HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 8 van 40
1. Kasutage ettenähtud viisil:
Kasutage tarvikuid, nagu rehvid, pliomeetrilised kastid, köied või rihmad, ainult nende ettenähtud otstarbel.
Vale kasutamine võib põhjustada vigastusi või kahjustada varustust.
2. Valige varustust vastavalt oma treeningu tasemele:
Valige oma tugevusele, vastupidavusele ja kogemusele sobivad tarvikud, näiteks jõukoti sobiv kaal või
treeningrihmade raskusaste.
3. Tagage stabiilsus:
Enne treeningu alustamist veenduge, et tarvikud, näiteks pliomeetrilised kastid või käsipuud on tasasel ja
libisemisvastasel pinnal stabiilsed.
4. Soojendage end enne treeningut:
Enne funktsionaalset treeningut tehke soojendus, et valmistada lihased ja liigesed ette intensiivseteks
liigutusteks.
5. Vältige järske liigutusi:
Vigastuste vältimiseks tehke harjutusi kontrollitud viisil, eriti kui kasutate treeningköisi, paelu või jõukotte.
6. Kontrollige regulaarselt oma varustuse seisukorda:
Enne iga treeningut kontrollige tarvikuid kahjustuste, näiteks kulumisjälgede, pragude või lahtiste osade
suhtes. Kahjustatud varustus tuleks välja vahetada.
7. Treenige turvalises keskkonnas:
Veenduge, et teie ümber on piisavalt ruumi, et vältida kokkupõrkeid teiste inimeste või esemetega.
8. Kasutage kaitsekindaid:
Võimaluse korral kasutage kaitsekindaid, eriti köitega või rehvidega töötamisel, et kaitsta käsi hõõrdumise
eest.
9. Vältige seadmete ülekoormamist:
Ärge ületage seadme, näiteks plüomeetrilise kasti või lindide tootja poolt soovitatud maksimaalset kaalu või
koormust.
10. Kaitske oma ümbrust:
Dünaamiliste harjutuste, näiteks hüppamise või rehvi ümberpööramise ajal veenduge, et teie ümbrus on
vaba takistustest ja inimestest.
11. Harjutage vajaduse korral julgestuse abil:
Harjutuste puhul, mis nõuavad palju jõudu või tasakaalu, näiteks tõuked käsipuudel, kaaluge treeneri või
partneri järelevalve all harjutamist.
12. Hoiustage varustust korralikult:
Pärast treeningut hoidke tarvikuid kahjustuste vältimiseks kuivas kohas, eemal niiskusest ja
päikesevalgusest.
13. Ärge jätke varustust järelevalveta:
Treeningtarvikuid, eriti suuremaid, nagu rehvid või kastid, tuleks hoida kohas, kus need ei kujuta endast
ohtu teistele.
14. Konsulteerige oma arstiga:
Kui teil on terviseprobleeme või kahtlusi funktsionaalse treeningu intensiivsuse osas, pidage enne treeningu
alustamist nõu oma arstiga.
ET
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium RP02, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | RP02 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
