HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
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1. Utilisation conforme à l'usage prévu:
Utilisez les accessoires tels que les pneus, les caissons pliométriques, les cordes ou les sangles
uniquement dans le but pour lequel ils ont été conçus. Une utilisation incorrecte peut entraîner des
blessures ou endommager l'équipement.
2 Sélectionnez l'équipement en fonction de votre niveau de forme physique:
Choisissez des accessoires adaptés à votre force, à votre endurance et à votre expérience, comme le poids
approprié d'un sac de musculation ou le degré de difficulté des bandes d'entraînement.
3
)
Assurer la stabilité:
Assurez-vous que les accessoires, tels que les boîtes pliométriques ou les mains courantes, sont stables
sur une surface plane et antidérapante avant de commencer l'exercice.
4. S'échauffer avant l'entraînement:
Effectuez un échauffement avant l'entraînement fonctionnel pour préparer vos muscles et vos articulations
à des mouvements intenses.
5. Évitez les mouvements brusques:
Effectuez les exercices de manière contrôlée, en particulier lorsque vous utilisez des cordes
d'entraînement, des bandes ou des sacs de musculation, afin d'éviter les blessures.
6. vérifiez régulièrement l'état de votre équipement:
Avant chaque séance d'entraînement, vérifiez que les accessoires ne sont pas endommagés (abrasions,
fissures ou pièces desserrées). Les équipements endommagés doivent être remplacés.
7. faites de l'exercice dans un environnement sûr:
Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace autour de vous pour éviter les collisions avec d'autres
personnes ou objets.
8. Utilisez des gants de protection:
Si possible, utilisez des gants de protection, en particulier lorsque vous travaillez avec des cordes ou des
pneus, afin de protéger vos mains contre les abrasions.
9. Éviter de surcharger l'équipement:
Ne dépassez pas le poids ou la charge maximale recommandée par le fabricant pour une pièce
d'équipement, telle qu'une boîte plyométrique ou des bandes.
10. Protégez votre environnement:
Lorsque vous effectuez des exercices dynamiques, tels que sauter ou retourner un pneu, assurez-vous que
votre environnement est dégagé de tout obstacle et de toute personne.
11. Faites l'exercice avec un assureur si nécessaire:
Pour les exercices qui demandent beaucoup de force ou d'équilibre, comme les pompes sur les mains
courantes, envisagez de vous exercer sous la supervision d'un entraîneur ou d'un partenaire.
12. Rangez correctement votre équipement:
Après votre entraînement, rangez vos accessoires dans un endroit sec, à l'abri de l'humidité et de la lumière
du soleil, pour éviter qu'ils ne s'abîment.
13. Ne laissez pas l'équipement sans surveillance:
Les accessoires d'entraînement, en particulier les plus volumineux tels que les pneus ou les boîtes, doivent
être rangés dans un endroit où ils ne constituent pas un danger pour les autres.
14. Consultez votre médecin:
Si vous avez des problèmes de santé ou des doutes sur l'intensité de l'entraînement fonctionnel, consultez
votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice
FR
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Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | RP02 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
