HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
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1. Bestimmungsgemäße Verwendung:
Verwenden Sie Zubehör wie Reifen, plyometrische Boxen, Seile oder Gurte nur für den vorgesehenen
Zweck. Eine unsachgemäße Verwendung kann zu Verletzungen oder Schäden an der Ausrüstung führen.
2. Wählen Sie die Ausrüstung für Ihr Fitnessniveau aus:
Wählen Sie Zubehör, das Ihrer Kraft, Ausdauer und Erfahrung entspricht, z. B. das passende Gewicht eines
Powerbags oder den Schwierigkeitsgrad von Trainingsbändern.
3. Sorgen Sie für Stabilität:
Vergewissern Sie sich, dass das Zubehör, wie z. B. plyometrische Boxen oder Handläufe, auf einer flachen,
rutschfesten Oberfläche stabil steht, bevor Sie mit dem Training beginnen.
4. Wärmen Sie sich vor dem Training auf:
Führen Sie vor dem funktionellen Training ein Aufwärmtraining durch, um Ihre Muskeln und Gelenke auf die
intensiven Bewegungen vorzubereiten.
5. Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen:
Führen Sie die Übungen kontrolliert aus, insbesondere bei der Verwendung von Trainingsseilen, Bändern
oder Powerbags, um Verletzungen zu vermeiden.
6. überprüfen Sie regelmäßig den Zustand Ihrer Ausrüstung:
Überprüfen Sie das Zubehör vor jedem Training auf Schäden wie Abschürfungen, Risse oder lose Teile.
Beschädigte Geräte sollten ersetzt werden.
7. trainieren Sie in einer sicheren Umgebung:
Achten Sie darauf, dass Sie genügend Platz um sich herum haben, um Zusammenstöße mit anderen
Personen oder Gegenständen zu vermeiden.
8. Verwenden Sie Schutzhandschuhe:
Verwenden Sie nach Möglichkeit Schutzhandschuhe, insbesondere bei Arbeiten mit Seilen oder Reifen, um
Ihre Hände vor Abschürfungen zu schützen.
9. Vermeiden Sie eine Überlastung der Ausrüstung:
Überschreiten Sie nicht das vom Hersteller empfohlene Maximalgewicht oder die Maximalbelastung für ein
Gerät, wie z. B. eine plyometrische Box oder Bänder.
10. Schützen Sie Ihre Umgebung:
Vergewissern Sie sich bei dynamischen Übungen wie Sprüngen oder Reifendrehungen, dass die
Umgebung frei von Hindernissen und Personen ist.
11. Üben Sie bei Bedarf mit einem Sicherungsgerät:
Bei Übungen, die viel Kraft oder Gleichgewicht erfordern, wie z. B. Liegestütze am Geländer, sollten Sie
unter Aufsicht eines Trainers oder Partners üben.
12. Lagern Sie die Ausrüstung richtig:
Lagern Sie Ihr Zubehör nach dem Training an einem trockenen Ort, der vor Feuchtigkeit und Sonnenlicht
geschützt ist, um Schäden zu vermeiden.
13. Lassen Sie die Geräte nicht unbeaufsichtigt:
Trainingszubehör, insbesondere größere Geräte wie Reifen oder Boxen, sollten an einem Ort aufbewahrt
werden, an dem sie keine Gefahr für andere darstellen.
14. Konsultieren Sie Ihren Arzt:
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Zweifel an der Intensität des funktionellen Trainings
haben, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
DE
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Productinformatie
Merk | HMS Premium |
Model | RP02 |
Categorie | Niet gecategoriseerd |
Taal | Nederlands |
Grootte | 3715 MB |