HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 19 van 40
1. Använd som avsett:
Använd tillbehör som däck, plyometriska boxar, rep eller remmar endast för avsett ändamål. Felaktig
användning kan leda till personskador eller skador på utrustningen.
2. Välj utrustning för din konditionsnivå:
Välj tillbehör som passar din styrka, uthållighet och erfarenhet, t.ex. lämplig vikt på en powerbag eller
svårighetsgrad på träningsband.
3. Säkerställ stabilitet:
Se till att tillbehören, t.ex. plyometriska boxar eller ledstänger, står stabilt på ett plant och halkfritt underlag
innan du börjar träna.
4. Värm upp före träningen:
Värm upp innan du börjar med funktionell träning för att förbereda muskler och leder för intensiva rörelser.
5. Undvik plötsliga rörelser:
Utför övningarna på ett kontrollerat sätt, särskilt när du använder träningsrep, band eller power bags, för att
förhindra skador.
6. Kontrollera regelbundet skicket på din utrustning:
Före varje träningspass ska du kontrollera om tillbehören har skador, t.ex. nötning, sprickor eller lösa delar.
Skadad utrustning bör bytas ut.
7. Träna i en säker miljö:
Se till att du har tillräckligt med utrymme omkring dig för att undvika kollisioner med andra människor eller
föremål.
8. Använd skyddshandskar:
Använd om möjligt skyddshandskar, särskilt när du arbetar med rep eller däck, för att skydda händerna från
skav.
9. Undvik att överbelasta utrustningen:
Överskrid inte den maximala vikt eller belastning som rekommenderas av tillverkaren för en viss utrustning,
t.ex. en plyometrisk box eller band.
10. Skydda din omgivning:
När du utför dynamiska övningar, t.ex. hoppar eller vänder ett däck, se till att omgivningen är fri från hinder
och människor.
11. Träna med säkring om det behövs:
För övningar som kräver mycket styrka eller balans, t.ex. armhävningar på räcken, bör du överväga att
träna under överinseende av en tränare eller partner.
12. Förvara utrustningen på rätt sätt:
Efter träningen ska du förvara tillbehören torrt och skyddat från fukt och solljus för att förhindra skador.
13. Lämna inte utrustningen obevakad:
Träningstillbehör, särskilt större tillbehör som däck eller lådor, ska förvaras på en plats där de inte utgör
någon fara för andra.
14. Rådgör med din läkare:
Om du har hälsoproblem eller är osäker på hur intensiv den funktionella träningen ska vara, bör du rådfråga
din läkare innan du börjar träna.
SV
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium RP02, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | RP02 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
