HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 18 van 40
1. Uporabljajte po predvidenem namenu:
Uporabljajte pripomočke, kot so pnevmatike, pliometrične škatle, vrvi ali trakovi, samo za predvideni namen.
Nepravilna uporaba lahko privede do poškodb ali poškodb opreme.
2. Izberite opremo glede na svojo raven telesne pripravljenosti:
Izberite opremo, ki ustreza vaši moči, vzdržljivosti in izkušnjam, na primer ustrezno težo vreče za moč ali
težavnostno stopnjo trakov za vadbo.
3. Poskrbite za stabilnost:
Pred začetkom vadbe se prepričajte, da so pripomočki, kot so pliometrične škatle ali ročaji, stabilni na ravni,
nedrseči površini.
4. Pred vadbo se ogrejte:
Pred funkcionalno vadbo opravite ogrevanje, da mišice in sklepe pripravite na intenzivno gibanje.
5. Izogibajte se nenadnim gibom:
Vaje izvajajte nadzorovano, zlasti pri uporabi vadbenih vrvi, trakov ali vreč za moč, da preprečite poškodbe.
6. Redno preverjajte stanje svoje opreme:
Pred vsako vadbo preverite opremo, ali ni poškodovana, kot so odrgnine, razpoke ali ohlapni deli.
Poškodovano opremo je treba zamenjati.
7. Vadite v varnem okolju:
Prepričajte se, da imate okoli sebe dovolj prostora, da se izognete trkom z drugimi ljudmi ali predmeti.
8. Uporabljajte zaščitne rokavice:
Če je mogoče, uporabljajte zaščitne rokavice, zlasti pri delu z vrvmi ali pnevmatikami, da zaščitite roke pred
odrgninami.
9. Izogibajte se preobremenitvi opreme:
Ne prekoračite največje teže ali obremenitve, ki jo priporoča proizvajalec za del opreme, kot so pliometrična
škatla ali trakovi.
10. Zaščitite svojo okolico:
Pri izvajanju dinamičnih vaj, kot so skoki ali obračanje pnevmatike, poskrbite, da v vaši okolici ne bo ovir in
ljudi.
11. Če je potrebno, izvajajte vaje s privezom:
Pri vajah, ki zahtevajo veliko moči ali ravnotežja, kot so počepi na ročajih, razmislite o vadbi pod nadzorom
trenerja ali partnerja.
12. Opremo pravilno shranjujte:
Po končani vadbi opremo shranite na suhem mestu, stran od vlage in sončne svetlobe, da preprečite
poškodbe.
13. Ne puščajte opreme brez nadzora: V primeru, da se vam oprema ne pripeti, jo lahko uporabljate
l
e za vadbo, ki jo izvajate:
Vadbene pripomočke, zlasti večje, kot so pnevmatike ali škatle, hranite na mestu, kjer ne predstavljajo
nevarnosti za druge.
14. Posvetujte se s svojim zdravnikom:
Če imate zdravstvene težave ali dvomite o intenzivnosti funkcionalne vadbe, se pred začetkom vadbe
posvetujte z zdravnikom.
SL
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium RP02, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | RP02 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
