HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 17 van 40
1. Používajte podľa určenia:
Používajte príslušenstvo, ako sú pneumatiky, plyometrické boxy, laná alebo popruhy, len na určený účel.
Nesprávne používanie môže viesť k zraneniu alebo poškodeniu zariadenia.
2. Vyberte si vybavenie pre svoju úroveň zdatnosti:
Vyberte si príslušenstvo zodpovedajúce vašej sile, vytrvalosti a skúsenostiam, napríklad vhodnú hmotnosť
silového vreca alebo stupeň náročnosti tréningových pásov.
3. Zabezpečte si stabilitu:
Pred začatím cvičenia sa uistite, že príslušenstvo, ako sú plyometrické boxy alebo madlá, je stabilné na
rovnom, nekĺzavom povrchu.
4. Pred tréningom sa zahrejte:
Pred funkčným tréningom vykonajte rozcvičku, aby ste svaly a kĺby pripravili na intenzívne pohyby.
5. Vyhýbajte sa prudkým pohybom:
Cvičenia vykonávajte kontrolovaným spôsobom, najmä pri používaní tréningových lán, pásov alebo silových
vakov, aby ste predišli zraneniam.
6. Pravidelne kontrolujte stav svojho vybavenia:
Pred každým tréningom skontrolujte príslušenstvo, či nie je poškodené, napríklad odreniny, praskliny alebo
uvoľnené časti. Poškodené vybavenie by sa malo vymeniť.
7. Cvičte v bezpečnom prostredí:
Uistite sa, že máte okolo seba dostatok priestoru, aby ste sa vyhli kolíziám s inými ľuďmi alebo predmetmi.
8. Používajte ochranné rukavice:
Ak je to možné, používajte ochranné rukavice, najmä pri práci s lanami alebo pneumatikami, aby ste si
chránili ruky pred odreninami.
9. Vyhnite sa preťažovaniu zariadenia:
Neprekračujte maximálnu hmotnosť alebo záťaž odporúčanú výrobcom pre dané zariadenie, napríklad
plyometrický box alebo pásy.
10. Chráňte svoje okolie:
Pri vykonávaní dynamických cvičení, ako sú skoky alebo prevracanie pneumatiky, sa uistite, že vo vašom
okolí nie sú žiadne prekážky a ľudia.
11. V prípade potreby cvičte s istením:
Pri cvikoch, ktoré si vyžadujú veľkú silu alebo rovnováhu, ako sú napríklad kliky na zábradlí, zvážte cvičenie
pod dohľadom trénera alebo partnera.
12. Správne ukladajte vybavenie:
Po cvičení uložte príslušenstvo na suché miesto mimo dosahu vlhkosti a slnečného žiarenia, aby ste
zabránili jeho poškodeniu.
13. Nenechávajte vybavenie bez dozoru:
Tréningové príslušenstvo, najmä väčšie, ako sú pneumatiky alebo boxy, by malo byť uložené na mieste,
kde nepredstavuje nebezpečenstvo pre ostatných.
14. Poraďte sa so svojím lekárom:
Ak máte zdravotné problémy alebo pochybnosti o intenzite funkčného tréningu, pred začatím cvičenia sa
poraďte so svojím lekárom.
SK
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium RP02, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | RP02 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
