HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 13 van 40
1. Lietošana paredzētajā veidā:
Izmantojiet piederumus, piemēram, riepas, plyometric kastes, virves vai siksnas, tikai tiem paredzētajam
mērķim. Nepareiza lietošana var izraisīt traumas vai aprīkojuma bojājumus.
2. Izvēlieties aprīkojumu atbilstoši savam sagatavotības līmenim:
Izvēlieties jūsu spēkam, izturībai un pieredzei atbilstošus piederumus, piemēram, piemērotu svaru spēka
maisam vai treniņu lentu grūtības pakāpi.
3. Nodrošiniet stabilitāti:
Pirms sākat vingrinājumus, pārliecinieties, ka piederumi, piemēram, plyometric kastes vai rokturi, ir stabili uz
līdzenas, neslīdošas virsmas.
4. Pirms treniņa iesildieties:
Pirms funkcionālā treniņa veiciet iesildīšanos, lai sagatavotu muskuļus un locītavas intensīvām kustībām.
5. izvairieties no pēkšņām kustībām:
Veiciet vingrinājumus kontrolēti, īpaši, ja izmantojat treniņu virves, lentes vai spēka maisus, lai izvairītos no
traumām.
6. Regulāri pārbaudiet sava aprīkojuma stāvokli:
Pirms katra treniņa pārbaudiet piederumus, vai tie nav bojāti, piemēram, nobrāzumi, plaisas vai vaļīgas
detaļas. Bojāts aprīkojums ir jānomaina.
7. Vingrojiet drošā vidē:
Pārliecinieties, ka ap jums ir pietiekami daudz vietas, lai izvairītos no sadursmēm ar citiem cilvēkiem vai
priekšmetiem.
8. Izmantojiet aizsargcimdus:
Ja iespējams, izmantojiet aizsargcimdus, īpaši strādājot ar virvēm vai riepām, lai pasargātu rokas no
nobrāzumiem.
9. Izvairieties no aprīkojuma pārslodzes:
Nepārslogojiet aprīkojumu, piemēram, plyometric box vai lentes, nepārsniedzot ražotāja ieteikto maksimālo
svaru vai slodzi.
10. Aizsargājiet savu apkārtni:
Veicot dinamiskus vingrinājumus, piemēram, lēcienus vai riepas apgriešanu, pārliecinieties, ka apkārtnē nav
šķēršļu un cilvēku.
11. Vajadzības gadījumā vingrojumus veiciet ar piekares palīdzību:
Vingrinājumiem, kas prasa lielu spēku vai līdzsvaru, piemēram, atspiešanās uz margām, apsveriet iespēju
vingrināties trenera vai partnera uzraudzībā.
12. Pareizi uzglabājiet aprīkojumu:
Pēc treniņa uzglabājiet piederumus sausā vietā, prom no mitruma un saules gaismas, lai novērstu
bojājumus.
13. neatstājiet aprīkojumu bez uzraudzības:
Treniņu piederumi, īpaši lielāki, piemēram, riepas vai kastes, jāglabā vietā, kur tie nerada draudus citiem.
14. Konsultējieties ar savu ārstu:
Ja jums ir veselības problēmas vai šaubas par funkcionālo treniņu intensitāti, pirms treniņu uzsākšanas
konsultējieties ar savu ārstu.
LV
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium RP02, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | RP02 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
