HMS Premium GPR handleiding
Handleiding
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1. Verwenden Sie die richge Technik:
Verwenden Sie beim Training immer die richge Technik, um Überlastungen oder Verletzungen zu
vermeiden. Wenden Sie sich im Zweifelsfall an Ihren Trainer.
2. Wählen Sie das richge Gewicht:
Achten Sie darauf, dass Sie eine Last verwenden, die Ihrer Kra und Ihrem Können entspricht.
Überschreiten Sie nicht Ihre Fähigkeiten.
3. Achten Sie auf eine stabile Posion:
Trainieren Sie auf einer stabilen Oberfläche und achten Sie darauf, dass die Hantel oder die Hanteln
sicher gehalten werden, um ein Herunterfallen oder Verrutschen zu vermeiden.
4. Wärmen Sie sich vor dem Training auf:
Wärmen Sie sich auf, um Ihre Muskeln und Gelenke auf das Kratraining vorzubereiten.
5. Verwenden Sie Lastklemmen:
Sichern Sie die Gewichte immer mit Klemmen am Griff, um ein Verrutschen während des Trainings zu
verhindern.
6. Trainieren Sie in einer sicheren Umgebung:
Achten Sie darauf, dass Sie genügend Platz um sich herum haben, um Kollisionen mit anderen
Personen oder Gegenständen zu vermeiden.
7. Trainieren Sie mit Unterstützung:
Verwenden Sie bei schweren Gewichten einen Trainingspartner oder Sicherungsständer, um die
Sicherheit zu erhöhen.
8. Lassen Sie die Hantel nicht unbeaufsichgt:
Halten Sie die Ausrüstung außerhalb der Reichweite von Kindern und lassen Sie sie nicht an einem
Ort liegen, an dem sie eine Gefahr darstellen könnte.
9. Überprüfen Sie regelmäßig den Zustand der Ausrüstung:
Überprüfen Sie die Hantel, die Klemmen und die Gewichte vor jedem Training auf Beschädigungen
oder Spiel. Beschädigte Ausrüstung kann gefährlich sein.
10. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt:
Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben oder Zweifel an Ihrer Fähigkeit haben, ein Kratraining
durchzuführen, sollten Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt konsuleren.
11. Vermeiden Sie ruckarge Bewegungen:
Wenn Sie Gewichte heben, kontrollieren Sie Ihre Bewegungen und vermeiden Sie ruckarge
Bewegungen, um eine Überlastung Ihrer Gelenke und Muskeln zu vermeiden.
12. Lagern Sie die Ausrüstung an einem geeigneten Ort:
Legen Sie den Griff oder die Hantel nach dem Training auf ein Gestell oder an einen anderen dafür
vorgesehenen Ort, um ein versehentliches Stolpern zu vermeiden.
DE
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Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | GPR |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 4706 MB |
