HMS Premium GPR handleiding
Handleiding
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1. Ulice una técnica correcta:
Uliza siempre la técnica correcta cuando entrenes para evitar sobrecargas o lesiones. En caso de
duda, consulte a su entrenador.
2. 2. Elija el peso adecuado:
Asegúrate de ulizar una carga adecuada a tu fuerza y nivel de habilidad. No excedas tus capacidades.
3. Asegúrese una posición estable:
Ejercítate sobre una superficie estable y asegúrate de que la barra o la pesa están bien sujetas para
evitar caídas o desplazamientos.
4. Calienta antes de entrenar:
Realiza un calentamiento para preparar tus músculos y arculaciones para el entrenamiento con
pesas.
5. Ulice abrazaderas de carga:
Asegura siempre las cargas en el grifo con abrazaderas para evitar que se deslicen durante el
ejercicio.
6. Ejercítese en un entorno seguro:
Asegúrese de tener suficiente espacio a su alrededor para evitar colisiones con otras personas u
objetos.
7. Ejercítese con ayuda:
Con pesos pesados, ulice un compañero de entrenamiento o soportes de sujeción para aumentar la
seguridad.
8. No dejes la barra desatendida:
Mantenga el equipo fuera del alcance de los niños y no lo deje donde pueda suponer un peligro.
9. Compruebe regularmente el estado del material:
Antes de cada entrenamiento, compruebe que la barra, las abrazaderas y las cargas no estén dañadas
ni tengan holguras. Un equipo dañado puede ser peligroso.
10. Consulte a su médico:
Si enes problemas de salud o dudas sobre tu capacidad para realizar entrenamientos de fuerza,
consulta a tu médico antes de empezar a entrenar.
11. Evita los movimientos bruscos:
Cuando levantes pesas, controla tus movimientos y evita las sacudidas para no sobrecargar tus
arculaciones y músculos.
12. Guarda en un lugar adecuado:
Después de su entrenamiento, coloque el grifo o la barra en un estante u otro lugar designado para
evitar tropiezos accidentales.
ES
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Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | GPR |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 4706 MB |
