HMS Premium GPR handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 4 van 40
1. Používejte správnou techniku:
Při tréninku vždy používejte správnou techniku, abyste se vyhnuli přežení nebo zranění. V případě
pochybnos se poraďte se svým trenérem.
2. Zvolte správnou zátěž:
Ujistěte se, že používáte zátěž, která je vhodná pro vaši sílu a úroveň dovednos. Nepřekračujte své
možnos.
3. Zajistěte si stabilní polohu:
Cvičte na stabilním povrchu a ujistěte se, že je činka nebo hrazda bezpečně držena, aby nedošlo k
pádu nebo posunu.
4. Před cvičením se zahřejte:
Proveďte rozcvičku, abyste připravili svaly a klouby na silový trénink.
5. Používejte svorky na zátěž:
Vždy zajistěte zátěž na gripu pomocí svorek, abyste zabránili jejímu sklouznu během cvičení.
6. Cvičte v bezpečném prostředí:
Ujistěte se, že máte kolem sebe dostatek prostoru, aby nedošlo ke kolizi s jinými osobami nebo
předměty.
7. Cvičte s dopomocí:
Při cvičení s těžkými váhami používejte pro zvýšení bezpečnos tréninkového partnera nebo stojany
na ruce.
8. Nenechávejte činku bez dozoru:
Nenechávejte náčiní v dosahu dě a nenechávejte ho na místech, kde by mohlo představovat
nebezpečí.
9. Pravidelně kontrolujte stav vybavení:
Před každým tréninkem zkontrolujte, zda činka, svorky a zátěže nejsou poškozené nebo hrají.
Poškozené vybavení může být nebezpečné.
10. Poraďte se se svým lékařem:
Pokud máte zdravotní problémy nebo pochybnos o své schopnos provádět silový trénink, poraďte
se před zahájením tréninku se svým lékařem.
11. Vyvarujte se prudkých pohybů:
Při zvedání závaží kontrolujte své pohyby a vyvarujte se trhnu, abyste nepřetěžovali své klouby a
svaly.
12. Skladujte na vhodném místě:
Po tréninku uložte grif nebo činku na stojan nebo jiné určené místo, abyste předešli náhodnému
zakopnu.
CZ
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium GPR, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | GPR |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 4706 MB |
