HMS Premium RP02 handleiding
Handleiding
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1. Utilizzare come previsto:
Utilizzare accessori come pneumatici, box pliometrici, corde o cinghie solo per lo scopo previsto. Un uso
scorretto può causare lesioni o danni all'attrezzatura.
2. Scegliere l'attrezzatura per il proprio livello di forma fisica:
Scegliete gli accessori adatti alla vostra forza, resistenza ed esperienza, come ad esempio il peso
appropriato di un power bag o il grado di difficoltà delle fasce di allenamento.
3. Garantire la stabilità:
Assicurarsi che gli accessori, come i box pliometrici o i corrimano, siano stabili su una superficie piana e
antiscivolo prima di iniziare l'allenamento.
4. Riscaldarsi prima dell'allenamento:
Eseguite un riscaldamento prima dell'allenamento funzionale per preparare i muscoli e le articolazioni a
movimenti intensi.
5. Evitare movimenti bruschi:
Eseguire gli esercizi in modo controllato, soprattutto quando si usano corde da allenamento, bande o power
bag, per evitare lesioni.
6. Controllare regolarmente le condizioni dell'attrezzatura:
Prima di ogni allenamento, controllare che gli accessori non presentino danni come abrasioni, crepe o parti
allentate. Le attrezzature danneggiate devono essere sostituite.
7. Esercitarsi in un ambiente sicuro:
Assicuratevi di avere abbastanza spazio intorno a voi per evitare collisioni con altre persone o oggetti.
8. Utilizzare guanti protettivi:
Se possibile, utilizzare guanti protettivi, soprattutto quando si lavora con corde o pneumatici, per proteggere
le mani dalle abrasioni.
9. Evitare di sovraccaricare l'attrezzatura:
Non superare il peso o il carico massimo raccomandato dal produttore per un'attrezzatura, come un box
pliometrico o delle fasce.
10. Proteggere l'ambiente circostante:
Quando si eseguono esercizi dinamici come i salti o le capovolte, assicurarsi che l'ambiente circostante sia
libero da ostacoli e persone.
11. Se necessario, eseguire gli esercizi con una sosta:
Per gli esercizi che richiedono molta forza o equilibrio, come le flessioni sui corrimano, considerare di
esercitarsi sotto la supervisione di un allenatore o di un partner.
12. Conservare correttamente l'attrezzatura:
Dopo l'allenamento, riporre gli accessori in un luogo asciutto e al riparo dall'umidità e dalla luce solare per
evitare danni.
13. Non lasciare l'attrezzatura incustodita:
Gli accessori per l'allenamento, soprattutto quelli più grandi come pneumatici o scatole, devono essere
riposti in un luogo in cui non costituiscano un pericolo per gli altri.
14. Consultare il medico:
Se avete problemi di salute o dubbi sull'intensità dell'allenamento funzionale, consultate il vostro medico
prima di iniziare l'allenamento.
IT
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Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | RP02 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
