Tiger SLB-A100 handleiding
Handleiding
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クッキングガイド
デザートメニュー
作りかた
① キ ウ イ は へ た を 取 り 、皮 を む い て 、
半分に切る。
②サラダほうれん草はよく洗って、根
を切る。
③バナナは皮をむいて、半分に切る。
④みかんは皮をむいて、半分に切る。
⑤カップに材料を入れ、ふたセットを
確実に取りつける。
⑥ツマミを「10」に 合 わ せ 、約 1分かく
はんする。
▍
キウイとサラダ ほうれん草 のグリーンスムージー
材 料
（3人分）
44kcal ／ 100mL
キウイ…1個（約70g）
サラダほうれん草…約60g
バナナ…11/2本（約150g）
みかん…11/2個（約120g）
水…150mL
角 氷 … 4 個（ 約 6 0 g ）
作りかた
①サラダほうれん草はよく
洗 っ て 、根 を 切 る 。
② り ん ご は 皮 を む い て 、種 と 芯 を
取る。
③
バナナは皮をむいて、半分に切る。
④ カ ッ プ に 材 料 を 入 れ 、ふ た
セットを確実に取りつける。
⑤ツマミを「10」に合わせ、
約1分20秒かくはんする。
⑥ グ ラ ス に 注 ぎ 、ミ ン ト を 飾 る 。
▍ア ボ カド グリーンス ム ー ジ ー
材 料
（3人分）
52kcal ／ 100mL
冷凍アボカド
（ ダ イ ス カ ッ ト タ イ プ ） … 約 7 5 g
サラダほうれん草…約60g
り ん ご … 1 / 4 個（ 約 5 0 g ）
バナナ…1本（約100g）
アーモンドミルク…250mL
はちみつ…大さじ2
角氷…7個（約105g）
〈飾り用〉
ミントの葉…3枚
ケールの茎が太い場合や葉が大きい場合は、2
～ 3等分にちぎってカップに入れてください。
ワンポイント
作りかた
① カ ッ プ に 材 料 を 入 れ 、ふ た
セットを確実に取りつける。
② ツ マ ミ を「 10」に 合 わ せ 、
約1分20秒かくはんする。
③ グ ラ ス に 注 ぎ 、ミ ン ト を 飾 る 。
▍ケ ー ル の ス ー パ ーフ ードスムージー
材 料
（3人分）
33kcal ／ 100mL
ケール…約60g
冷凍パイナップル…約100g
冷凍ピーチ…約100ｇ
アーモンドミルク…250mL
ミントの葉…小さじ1
おろししょうが…小さじ1
〈飾り用〉
ミントの葉…3枚
作りかた
①いちごはへたを取り、バナナ
は皮をむく。
② カ ッ プ に 材 料 を 入 れ 、ふ た
セットを確実に取りつける。
③ ツ マ ミ を「 7」または「8」に 合
わ せ 、約 1分かくはんする。
④ グ ラ ス に 注 ぎ 、ミ ン ト を 飾 る 。
▍ストロ ベ リ ー の プ ロ テ イン スムージー
材 料
（3人分）
51kcal ／ 100mL
いちご…約100g
バ ナ ナ … 1 / 2 本（ 約 5 0 g ）
牛乳…180mL
プロテイン…50g
角 氷 … 4 個（ 約 6 0 g ）
〈飾り用〉
ミントの葉…3枚
他のナッツミルクでも代用可能です。
ワンポイント
▍
マ カダミアミル クの チョコ バ ナ ナ ジェラ ート
143kcal ／ 100
g
マカダミアミルク…150mL
マカダミアナッツ（ロースト）…20g
バナナ…2本（約200g）
きび糖…30g
チョコチップ…20g
材 料 （3人分）
作りかた
①バナナは皮をむいて、半分に切る。
②カップに材料を入れ、ふたセットを確実に取りつける。
③ ツ マ ミ を「 3」または「4」に 合 わ せ 、約 1分かくはんする。
④金属トレーに入れ、冷凍庫で4 ～ 5時間凍らせる。
▍チ ー ズ ケ ー キ
297kcal ／ 1/8個分
〈土台〉
ビスケット…9 0g
無塩バター…45g
〈生地〉
クリームチーズ…200g
薄力粉…23g
卵（ M ） … 2 個
生 ク リ ー ム（ 動 物 性 ） … 1 5 0 m L
砂糖…75g
レ モ ン 汁 … 3 ～ 4 滴（ 4 g ）
材 料
作りかた
①砕いたビスケットと溶かした無塩バターをボウルに入れてよく混ぜる。
② ① を 型 の 底 に 敷 き 、冷 蔵 庫 で 冷 や し て お く 。
③クリームチーズを常温に戻す。
④オーブンを160度に予熱しておく。
⑤カップに生地の材料を入れ、ふたセットを確実に取りつける。
⑥ツマミを「10」に 合 わ せ 、約 1分かくはんする。
⑦②の型に⑥を流し込み、160度のオーブンで約50分焼く。
⑧焼きあがったらオーブンから取り出し、型に入れたまま粗熱を取り、冷蔵
庫で2時間以上冷やす。
（18cm丸形1個分）
スムージーメニュー
▍ア ー モ ンドミ ル クと い ち ご の 杏 仁 豆 腐
65kcal ／ 1個分
アーモンドミルク…360mL
いちご…約200g
グラニュー糖…大さじ4
粉ゼラチン…16g
水（ 粉 ゼ ラ チ ン 戻 し 用 ）
…100mL
〈飾り用〉
いちご…約140g
ミントの葉…適量
ガムシロップ…適量
材 料 （8個分）
作りかた
①いちごはへたを取る。飾り用のい
ちご約140gは1cm角に切る。
②粉ゼラチンを水100ｍLに加えて
戻しておく。
③ ア ー モ ン ド ミ ル ク（ 2 4 0 m L ）と い
ち ご（ 約 2 0 0 g ）を カ ッ プ に 入 れ 、ふ
たセットを確実に取りつける。
④ ツ マ ミ を「 4」または「5」に 合 わ せ 、
約30秒かくはんする。
⑤鍋にアーモンドミルク120mLと
グラニュー糖を入れて火にかけ、
熱くなれば火を止めて、②と④を
加えてよく混ぜる。
⑥⑤を器に均等に流し入れ、冷蔵庫
で冷やし固める。
⑦固まったら飾り用のいちごをのせ
てミントを飾り、お好みでガムシ
ロップをかける。
▍グレープフルーツシャーベット
80kcal ／ 100
g
グレープフルーツ（大）…11/2個（約315g）
グラニュー糖…60g
お湯…75mL
レモン汁…小さじ3/4
〈飾り用〉
ミントの葉…3枚
材 料 （3人分）
作りかた
①グレープフルーツは皮をむいて果
肉を取り出す。
②グラニュー糖にお湯を加えて溶か
し 、冷 ま す 。
③ カ ッ プ に 材 料 を 入 れ 、ふ た セ ッ ト
を確実に取りつける。
④パルスで約5回かくはんする。
⑤金属トレーにいれ、冷凍庫で約1時
間冷やし固める。
⑥⑤をスプーンでよく混ぜる。
⑦⑥をさらに約1時間冷やし固める。
⑧⑦を取り出し、器に盛り、お好みで
ミントを飾る。
▍ガ ス パ チ ョ
82kcal ／ 100
g
トマト…2個（約380g）
玉ねぎ（小）…1/4個（約38g）
パプリカ（赤、黄）…各1/4個（約34g）
き ゅ う り … 1 / 2 本（ 約 5 0 g ）
にんにく…1/2片
レモン汁…大さじ2
エキストラバージンオリーブオイル…大さじ3
塩…少々
こしょう…少々
タ バ ス コ（ お 好 み で ） … 2 ～ 3 滴
材 料
作りかた
①トマトはへたを取り、へたの反対側に十文字の切り目を入れる。
②鍋に湯をわかし、おたまにトマトをのせ、湯に20秒程つけ、切れ目から皮が
めくれてきたら取り出す。冷水につけて皮をむき、横半分に切り、種を取る。
さらに、半分に切る。
③玉ねぎは皮をむく。
④パプリカは横半分に切る。
⑤にんにくは皮をむいて芯を取る。
⑥トマト、玉ねぎ、パプリカ、きゅうり、にんにく、レモン汁、エキストラバージン
オリーブオイル、塩、こしょうをカップに入れ、バジルの葉をちぎり入れ、ふ
たセットを確実に取りつける。
⑦ ツ マ ミ を「 2」または「3」に 合 わ せ 、50秒かくはんし、粗つぶしにする。
⑧お好みでタバスコを加えて器に盛りつけ、レモンの輪切りとセルフィーユを
飾る。
（3人分）
〈飾り用〉
レモンの輪切り…適量
セルフィーユ…適量
▍
チ キン サ ラ ダ のプ ロ テ イントル ティー ヤ 風
423kcal ／ 1個分
〈生地〉
豆乳…300mL
プロテイン…90g
薄力粉…60g
卵（ M ） … 3 個
オリーブオイル…大さじ3
塩…小さじ1
ブラックペッパー…適量
サラダ油…適量
材 料
作りかた
①カップに生地の材料を入れ、ふたセットを確実に取りつける。
② ツ マ ミ を「 8」または「9」に 合 わ せ 、約 1分かくはんする。
③②を冷蔵庫に約20分おいておく。
④フライパンを熱して薄くサラダ油をひき、③の1/6量を流し入れ、底がきつ
ね色になるまで焼いたらひっくり返して反対側も焼く。
⑤残りの③も同様にして焼きあげる。
⑥サラダチキンは手で裂き、ゆで卵、アボカド、トマトは薄切りにする。
⑦焼きあげた生地にベビーリーフと⑥をのせ、ごまドレッシングをかけて巻き
込み、半分に切って器に盛りつける。
（6個分）
〈チキンサラダ〉
サラダチキン…約150g
ゆ で 卵（ M ） … 3 個
アボカド…11/2個（約70g）
トマト…11/2個（約100g）
ベビーリーフ…適量
ごまドレッシング
…適量
コーン汁が165mLない場合は、コンソメスープを足して
ください。
ワンポイント
▍コ ー ン ポ タ ー ジ ュ
70kcal ／ 100mL
コーン（缶詰）…約330g
コ ー ン 汁（ 缶 詰 ） … 1 6 5 m L
コンソメスープ…150mL
牛乳…120mL
生 ク リ ー ム（ 動 物 性 ）
…30mL
塩…少々
こしょう…少々
〈飾り用〉
クルトン…適量
パセリ…適量
材 料
作りかた
①コーン、コーン汁、コンソメスープをカップに入れ、ふたセットを確実に取り
つける。
②ツマミを「10」に 合 わ せ 、約 3分かくはんする。
③②を鍋に移し、牛乳を加えて火にかけ、塩、こしょうで味をととのえる。
④こげないように混ぜながら火を通し、煮立ってきたら火を止めて、生クリー
ムを加えて混ぜる。
⑤できあがったら器に盛りつけ、お好みでクルトンとパセリをのせる。
（3人分）
▍フ レ ッ シ ュトマトソ ー ス
77kcal/100
g
完熟トマト…3個（約570g）
バジルの葉…1枝分
エキストラバージンオリーブオイル…大さじ3
レモン汁…小さじ2
塩…小さじ1
ブラックペッパー…少々
材 料 （3人分）
作りかた
①トマトはへたを取り、へたの反対側に十文字の切り目を入れる。
②鍋に湯をわかし、おたまにトマトをのせ、湯に20秒程つけ、切れ目から皮が
めくれてきたら取り出す。冷水につけて皮をむき、横半分に切り、種を取る。
さ ら に 、半 分 に 切 る 。
③トマトをカップに入れ、バジルの葉をちぎり入れ、エキストラバージンオ
リーブオイル、レモン汁、塩、ブラックペッパーを加え、ふたセットを確実に
取りつける。
④ ツ マ ミ を「 1」または「2」に 合 わ せ 、約 50秒かくはんし、粗つぶしに仕上げる。
作りかた
①かぼちゃは皮・種・わたを取り、角切りにする。
②玉ねぎは皮をむき、くし形に切る。
③鍋にバターを入れて熱し、玉ねぎをしんなりするまで炒める。
④③にかぼちゃを加えて炒める。
⑤かぼちゃの表面に焼き色がついてきたらコンソメスープを加え、かぼちゃ
がやわらかくなるまで煮る。
⑥粗熱が取れたらカップに材料を入れ、ふたセットを確実に取りつける。
⑦ツマミを「5」または「6」に 合 わ せ 、約 50秒かくはんする。
⑧⑦を鍋に移し、牛乳を加えて火にかけ、塩、こしょうで味をととのえる。
⑨できあがったら器に盛りつけ、お好みでクルトンをのせる。
▍か ぼ ち ゃ ス ー プ
49kcal/100ｍL
かぼちゃ…約230g
玉ねぎ…3/8個（約75g）
バター…12g
コンソメスープ…600mL
牛乳…150mL
塩…少々
こしょう…少々
〈飾り用〉
クルトン…適量
材 料 （3人分）
おかずメニュー
クッ キ ン グ ガ イド
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Productinformatie
| Merk | Tiger |
| Model | SLB-A100 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 6682 MB |
