Salta Premium Ground 5838A handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 98 van 100
98
7. PODSTAWOWE SKOKI NA TRAMPOLINIE
SKOK PODSTAWOWY
PAD NA KOLANA
SIAD PROSTY
PAD NA BRZUCH
OBR T O 180 STOPNI
1. Rozpocznij od pozycji stojącej ze stopami rozstawionymi na
szerokość ramion i wzrokiem skierowanym na matę.
2. Wykonaj kolisty wymach rękami do przodu, a następnie w górę i
na bok.
3. Zsuń stopy po uniesieniu się ponad trampolinę i skieruj palce
stóp w dół.
4. Utrzymaj stopy rozstawione na szerokość ramion podczas
opadania na matę.
1. Rozpocznij od skoku podstawowego i kontynuuj niskie wyskoki.
2. Wykonaj pad na kolana z wyprostowanymi plecami, balansując
przy użyciu ramion.
3. Wykonaj wymach ramionami, aby kontynuować skoki
podstawowe.
1. Wykonaj pad w pozycji siedzącej z wyprostowanymi plecami.
2. Ułóż dłonie na macie przy biodrach.
3. Naciśnij matę rękami, aby przyjąć ponownie pozycję stojącą.ą.
1. Rozpocznij od pozycji do padu na brzuch.
2. Wykonaj pad prosty z twarzą skierowaną w dół i ramionami
wyciągniętymi do przodu na macie.
3. Naciśnij matę ramionami, aby przyjąć ponownie pozycję stojącą.
1. Rozpocznij od pozycji do padu na brzuch.
2. Naciśnij matę lewą lub prawą ręką (zależnie od żądanego
kierunku obrotu).
3. Utrzymaj głowę i ramiona skierowane w tym samym kierunku, a
plecy równolegle do maty i głowę uniesioną.
4. Wykonaj pad na brzuch i naciśnij matę rękami, aby przyjąć
ponownie pozycję stojącą.
PL
PL
Bekijk gratis de handleiding van Salta Premium Ground 5838A, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | Salta |
| Model | Premium Ground 5838A |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 8897 MB |
