HMS Premium STR25 handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 7 van 32
6
INSTRUKCJE DOTYCZĄCE ĆWICZEŃ
1. Faza rozgrzewki
Ten etap pomaga w prawidłowym przepływie krwi w organizmie i w prawidłowej pracy mięśni.
Zmniejsza również ryzyko skurczów i urazów mięśni. Zaleca się wykonanie kilku ćwiczeń
rozciągających, jak pokazano poniżej. Każde rozciąganie powinno trwać około 30 sekund, nie
zmuszaj się i uważaj na mięśnie - jeśli boli, ZATRZYMAJ SIĘ.
2. Faza odpoczynku
Ten etap ma na celu rozluźnienie układu sercowo-naczyniowego i mięśni. Jest to powtórzenie
ćwiczenia rozgrzewającego, np. zmniejszenie tempa, kontynuowanie przez około 5 minut. Należy
teraz powtórzyć ćwiczenia rozciągające, ponownie pamiętając, aby nie forsować ani nie
nadwyrężać mięśni podczas rozciągania. Wraz z poprawą kondycji może być konieczne
trenowanie dłużej i ciężej. Zaleca się trenowanie co najmniej trzy razy w tygodniu i, jeśli to możliwe,
równomierne rozłożenie treningów w ciągu tygodnia.
Dane techniczne
Wymiary produktu: 70 x 45 x 178 cm
Wymiary opakowania: 133 x 63,5 x 7 cm
Waga netto: 18,5 kg
Waga brutto: 20,5 kg
Maksymalne obciążenie: 250 kg
SKRĘTY BOCZNE ROZCIĄGANIE MIĘŚNI UD
MIĘŚNIE
WEWNĘTRZNE UD
SKŁONY W
PRZÓD
ŁYDKA / ACHILLES
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium STR25, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | STR25 |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 2788 MB |
