HMS Premium KTO handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 3 van 40
1. Używaj zgodnie z przeznaczeniem:
Stosuj akcesoria, takie jak opony, skrzynie plyometryczne, liny czy taśmy, wyłącznie zgodnie z ic
h
pr
zeznaczeniem. Nieprawidłowe użycie może prowadzić do urazów lub uszkodzenia sprzętu.
2. Dobierz sprzęt do swojego poziomu zaawansowania:
Wybieraj akcesoria dostosowane do swojej siły, wytrzymałości i doświadczenia, np. odpowiednią w
agę
pow
er baga lub stopień trudności taśm treningowych.
3. Zapewnij stabilność:
Przed rozpoczęciem ćwiczeń upewnij się, że akcesoria, takie jak skrzynie plyometryczne czy poręcze,
są stabilnie ustawione na płaskiej, antypoślizgowej powierzchni.
4. Rozgrzej się przed treningiem:
Przed rozpoczęciem treningu funkcjonalnego wykonaj rozgrzewkę, aby przygotować mięśnie i stawy
do
intensywnych ruchów.
5. Unikaj gwałtownych ruchów:
Wykonuj ćwiczenia w sposób kontrolowany, szczególnie przy korzystaniu z lin treningowych, taśm l
ub
pow
er bagów, aby zapobiec urazom.
6. Regularnie sprawdzaj stan sprzętu:
Przed każdym treningiem skontroluj akcesoria pod kątem uszkodzeń, takich jak przetarcia, pęknięcia
l
ub luzujące się elementy. Uszkodzony sprzęt należy wymienić.
7. Ćwicz w bezpiecznym otoczeniu:
Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca wokół siebie, aby uniknąć kolizji z innymi osobami
lub przedmiotami.
8. Używaj rękawic ochronnych:
Jeśli to możliwe, stosuj rękawice ochronne, szczególnie podczas pracy z linami lub oponami, aby
chronić dłonie przed otarciami.
9. Unikaj przeciążania sprzętu:
Nie przekraczaj maksymalnej wagi czy obciążenia zalecanego przez producenta dla danego sprzętu,
np. skrzyni plyometrycznej czy taśm.
10. Zabezpiecz otoczenie:
Podczas ćwiczeń dynamicznych, takich jak przeskoki czy przerzucanie opony, upewnij się, ż
e
ot
oczenie jest wolne od przeszkód i osób.
11. Ćwicz z asekuracją, jeśli to konieczne:
W przypadku ćwiczeń wymagających dużej siły lub równowagi, takich jak pompki na poręczach, rozważ
ćwiczenie pod nadzorem trenera lub partnera.
12. Przechowuj sprzęt w odpowiedni sposób:
Po zakończeniu treningu przechowuj akcesoria w suchym miejscu, z dala od wilgoci i światł
a
s
łonecznego, aby zapobiec ich uszkodzeniu.
13. Nie zostawiaj sprzętu bez nadzoru:
Akcesoria treningowe, szczególnie te większe, jak opony czy skrzynie, powinny być przechowywane w
miejscu, gdzie nie stanowią zagrożenia dla innych.
14. Skonsultuj się z lekarzem:
Jeśli masz problemy zdrowotne lub wątpliwości dotyczące intensywności treningu funkcjonalnego,
skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.
PL
Bekijk gratis de handleiding van HMS Premium KTO, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | HMS Premium |
| Model | KTO |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3715 MB |
