Cateye MSC-3Dx handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 25 van 34
MSC-3Dx
25
2. Training voor wielrenners
Bepaal zo precies mogelijk uw hartslag-in-rust en maximale hartslag . Stel afhankelijk van uw doel uw
bereik vast:
A. trainen langer lichamelijk uithoudingsvermogen
nodig voor wedstrijden over meerdere dagen
60%-70% (aerobe oefening)
B. trainen voor meer dan twee uur lichamelijk uithoudingsvermogen
70%-80% (aerobe oefening)
C. trainen voor het stoten van kracht met volle gewicht voor meer dan veertig seconden
meer dan 80% (anaerobe oefening)
D. trainen voor maximale kracht voor een paar seconden
meer dan 95% (anaerobe oefening)
* trainingsniveau (%) = x 100
* hartslagbereik = (maximale hartslag – hartslag-in-rust)
x hartslag-in-rust
Hartslag-in-rust
Meet uw hartslag-in-rust als u 's ochtends wakker wordt.
Maximale hartslag
Standaard wordt de volgende berekening gebruikt: (220 – leeftijd) of (204 – 0,69 x leeftijd)
Raadpleeg voor de precieze waarden een boek over hartslagtraining.
(hartslagbereik) – (hartslag-in-rust)
(maximale hartslag) – (hartslag-in-rust)
trainingsniveau (%)
100
Bekijk gratis de handleiding van Cateye MSC-3Dx, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | Cateye |
| Model | MSC-3Dx |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 3408 MB |
