Antelope Corefit I handleiding
Handleiding
Je bekijkt pagina 86 van 114
86 87
Træning Beskrivelse Frekvens* Impuls-
varig-
hed*
Duty
Cycle*
Varig-
hed
(min.)
Styrke inten-
siv 2/2
Længere impulser på 400 µs trænger dybt ind i musklerne: Det-
te program er specielt beregnet til de store og dybtliggende
muskler. Programmet er velegnet til mange træningsformer og
intensive øvelser til styrkeopbygning. Du træner med dette pro-
gram i stimulationsintervallet 2/2.
85 Hz 400 µs 2/2 20
Fitness
Fremragende til dynamiske bevægelser, mange sportsgrene
og udholdenhedsøvelser. Vores tnessprogram er en ægte
allrounder. Det sender hele tiden impulser til dine muskler for
eektiv styrke- og udholdenhedstræning. Sports- og tnessen-
tusiaster elsker dette program på grund af dets alsidighed.
40 Hz 350 µs – 25
Cardio
Leder du efter nye impulser til din udholdenheds- og cardio-
træning? Så prøv vores Cardio-program. Den kontinuerlige
muskelstimulation giver en høj grad af frihed ved integration
i din træning. Den kortere impulsvarighed på 250 µs er også
velegnet til længere træningspas på op til 30 minutter.
40 Hz 250 µs – 30
Fatburn 5/5
Dette program understøtter en funktionel træning og aktiverer
dit stofskifte. De første 40 sekunder handler om at belaste dine
muskler. I løbet af de næste 20 sekunder er målet at stimulere
blodcirkulationen i de øverste hud- og fedtlag.
7-85 Hz 350 µs 5/5 25
Intensiv
massage
Læn dig tilbage, og nyd det intensive massageprogram. Hyp-
pigheden (frekvensen) af stimuli øges langsomt (7 til 40 hertz).
Programmet er også velegnet til opvarmning af dine muskler.
7-40 Hz 400 µs – 20
Antelope
Ride
Et intensivt styrkekombinationsprogram – velegnet til muskel-
opbygning ved tness- og core-øvelser. Hyppigheden (frekven-
sen) af stimuli øges langsomt (40 til 60 hertz). Den konstante va-
riation forebygger vaneeekter. Du træner med dette program
i stimulationsintervallet 4/4.
40-60 Hz 400 µs 4/4 20
Passiv rege-
neration
Bliv rystet godt igennem – og forkæl dine muskler: Dette for-
holdsvis intensive og passive regenerationsprogram har det
hele. De såkaldte rystefrekvenser (5-20 hertz) stimulerer din
blodcirkulation og dit stofskifte. Da der ikke udløses fuldstændi-
ge muskelsammentrækninger, føles det mere som en massage.
Derfor anbefaler vi heller ikke at lave øvelser til dette program.
Så hvil dig og lad bæltet arbejde for dig ;)
5-20 Hz 350 µs - 20
Intensiteten
Intensiteten bestemmer impulsstyrken, dvs. hvor
meget elektrisk ladning der yder inden for et
bestemt tidsrum. Jo mere intensivt, desto ere
muskelbre aktiveres.
*Frekvensen
Frekvensen bestemmer, hvor ofte en elektrisk im-
puls forekommer inden for et bestemt tidsrum.
Det indikerer, hvor ofte de enkelte muskelbre
trækker sig sammen. Denne værdi kan du ikke
ændre i Antelope-programmerne.
*Impulslængden (impulsvarighed)
Impulslængden eller impulsvarigheden beskriver
den tid, hvor elektriske impulser strømmer ind i
musklerne. Jo længere tid, desto mere intensivt
og dybere bliver musklen påvirket.
*Duty Cycle
Stimulationsintervallet, også kaldet Duty Cycle,
bestemmer forholdet mellem stimulationsfaser-
ne og stimulationspauserne under træning. Visse
EMS-programmer kræver disse pauser for dine
muskler.
Bekijk gratis de handleiding van Antelope Corefit I, stel vragen en lees de antwoorden op veelvoorkomende problemen, of gebruik onze assistent om sneller informatie in de handleiding te vinden of uitleg te krijgen over specifieke functies.
Productinformatie
| Merk | Antelope |
| Model | Corefit I |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 14307 MB |
