Antelope Corefit I handleiding
Handleiding
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FRANçAIS
Entraîne-
ment
Description Fré-
quence*
Lon-
gueur
d’im-
pul-
sion*
Cycle
de tra-
vail*
Durée
(min)
Antelope
Ride
Un programme de force combiné intensif - adapté au déve-
loppement musculaire lors des entraînements de tness et de
core. La fréquence des stimuli augmente lentement (40 à 60
Hertz). La variation constante permet d’éviter les eets d’habi-
tude. Avec ce programme, vous vous entraînez à l’intervalle de
stimulation 4/4.
40-60 Hz 400 µs 4/4 20
Régénéra-
tion passive
Laissez-vous séduire et faites plaisir à vos muscles : Ce pro-
gramme de régénération relativement intensif et passif a de
quoi séduire. Les fréquences dites de secousse (5-20 hertz)
stimulent votre circulation sanguine et votre métabolisme.
Comme aucune contraction musculaire complète n’est dé-
clenchée, cela ressemble plutôt à un massage. C’est pourquoi
nous vous recommandons de ne pas faire d’exercices sur ce
programme. Alors, reposez-vous et laissez la ceinture travailler
pour vous ;)
5-20 Hz 350 µs - 20
L’Intensité
L’intensité détermine l’intensité de l’impulsion,
c’est-à-dire la quantité de charge électrique qui
circule dans un temps donné. Plus l’intensité est
élevée, plus les bres musculaires sont sollicitées.
*La fréquence
La fréquence détermine la fréquence à laquelle
une impulsion électrique se produit dans un délai
donné. Il en résulte la fréquence de contraction
de chaque bre musculaire. Vous ne pouvez pas
modier cette valeur dans les programmes An-
telope.
*Longueur d’impulsion (durée d’im-
pulsion)
La longueur d’impulsion ou durée d’impulsion
décrit le temps pendant lequel les impulsions
électriques circulent dans les muscles. Plus la lon-
gueur d’impulsion est longue, plus le muscle est
sollicité de manière intense et profonde.
*Cycle de travail
L’intervalle de stimulation, également appelé
cycle de travail, détermine le rapport entre les
phases de stimulation et les pauses de stimu-
lation pendant un entraînement. Certains pro-
grammes EMS nécessitent ces pauses pour vos
muscles.
Programmes avec Cycle de travail
Certains programmes nécessitent un intervalle
de stimulation. Cela peut se présenter comme
suit :
Exemple : Vous sélectionnez un programme avec
le Cycle de travail « 4 s ON, 4 s OFF ». Ce cycle
se déroule à présent avec un intervalle répétitif
de quatre secondes de stimulation et quatre se-
condes de pause.
BEISPIEL
ON TIME = 4 Sekunden Stimulationsphase
OFF TIME = 4 Sekunden Stimulationspause
Ein Stimulationsintervall
(Duty Cycle)
4S ON 4S ON 4S ON
4S OFF 4S OFF 4S OFF
IMPULS
ZEIT
IMPULSION
Un intervalle de stimulation
(Cycle de travail)
EXEMPLE
ON TIME = phase de stimulation de 4 secondes
OFF TIME = pause de stimulation de 4 secondes
TEMPS
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Productinformatie
| Merk | Antelope |
| Model | Corefit I |
| Categorie | Niet gecategoriseerd |
| Taal | Nederlands |
| Grootte | 14307 MB |
